Le sommeil est le paramètre d'hygiène de vie le plus important avec la respiration, bien devant l'alimentation. Au même titre que la respiration, il est particulièrement négligé.

Le sommeil est le plus puissant rénovateur qui soit. Il joue un rôle essentiel dans le maintien d'un bon équilibre du couple activité/repos. Il est accessible à tous. Pourtant les personnes malades ou en état de fatigue chronique usent et abusent de stimulants divers (café, thé, chocolat, sucre, plantes, huiles essentielles) dont les effets vont à l'encontre de la récupération. Si les troubles, le plus souvent, s'atténuent temporairement avec ce genre de comportement, les stimulants ne permettent en aucun cas de résoudre la véritable cause du problème.

Quelle est cette cause ? Il s'agit du manque d'énergie vitale, d'un état de fatigue grandissant, ne permettant plus à l'organisme de fonctionner correctement. Changer son alimentation, faire plus d'exercice physique est une très bonne chose. Cependant, ne pas laisser son corps récupérer est la pire des choses que nous puissions faire. Cette vidéo vous permettra de mieux comprendre le puissants effet rénovateur et rajeunissant du sommeil.